今日は

暖かいですね♪

皆様、寒い週末はいかがお過ごしでしたか？こう気温差があると自律神経が乱れ疲れやすいですね。お風呂に長めに入るなど工夫が必要な季節になってきました。

そのほか深呼吸（腹式呼吸）も自律神経を整えるのにいいですね。なぜ深呼吸で自律神経が整いやすくなるのかを考えていきたいとおもいます。

まず腹式呼吸をすると横隔膜が下がります。横隔膜には3つ穴が開いていてそのうちの一つに自律神経繊維が通っていますので横隔膜に刺激が入ると自律神経繊維にも刺激が入り、結果整いやすくなると。

そういう順番になります。

ん？そんな事わかってる？とっくに知ってる？まぁそう言わんと一回やってみて下さい。それでもダメな方は是非大福堂まで！

（白目）